Terapia individuală se referă la sesiuni individuale dintre un terapeut, psiholog, consilier și un client. O şedinţă durează 50 de minute și de obicei au loc sesiuni săptămânale sau la două săptămâni, în funcţie de nevoile clientului.

Obiectivele terapeutice au în mod frecvent legătură cu creşterea conștientizării emoţiilor, trăirilor și îmbunătățirea calității vieții. Oamenii căută de regulă terapie pentru a învăța cum să facă față dificultăţilor vieţii, pe care nu le pot gestiona singuri.

Sesiunile individuale de terapie/ consiliere psihologică îi ajută pe oameni să depășească obstacolele întâmpinate în calea sănătății și bunăstării lor emoţionale şi psihice. Psihoterapie poate oferi un spațiu de intimitate și siguranță, unde vă puteți deschide și împărtăși orice aveți nevoie. De asemenea, poate crea un loc sigur unde puteți învăța practici sănătoase, cum ar fi compasiunea și autocompasiunea, asertivitatea, stabilirea unor limite sănătoase (healthy boundaries) și crearea de relații sănătoase. Oamenii aflați în terapie devin, de obicei, mai rezistenți şi rezilienţi, pentru că învață noi abilități pentru a face față situațiilor dificile, a lua decizii sănătoase și a-şi îndeplini obiectivele.

Multe persoane ajung la psihoterapie atunci când întâmpină probleme legate de anxietate, nivel ridicat de stres, depresie, insomnie, probleme de furie, sentimente de singurătate sau insuficienţă etc.

Alte persoane vin în terapie cu scopul dezvoltării personale, pentru a se putea bucura de o călătorie terapeutică prin care ajung să devină mai conștienți de sine, mai conectați cu propriile emoții, senzaţii, gânduri și nevoi. Această creştere personală ne ajută să dezvoltăm relaţii armonioase, cu noi înşine şi cu cei din jurul nostru.